TERMINE 2023/24

​

gemeinsamer Kurs mit meiner Kollegin Birgit Hartmann-Pool

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

INFORMATIONSVERANSTALTUNG

​

Der hektische Alltag, zahlreiche Verpflichtungen und die ständige Balance zwischen Arbeit, Haushalt und Familie können zu enormen Stress führen. Doch wie wäre es, wenn du Werkzeuge an der Hand hättest, um mit diesem Stress auf eine gesunde Weise umzugehen und mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Familienleben zu bringen?

 

Wir laden dich herzlich zu unserer kostenfreien Infoveranstaltung ein, in der du einen ersten Einblick in die Welt der achtsamen Stressbewältigung erhältst. Erfahre, wie der Kurs aufgebaut ist, welche Themen wir gemeinsam erarbeiten und lerne erste praktische Übungen kennen. Auf diese Weise erfährst du, welche Möglichkeiten die achtsame Stressbewältigung für ein harmonisches Familienleben bietet.   

 

Termine: 

23.11.2023, 20-21 Uhr 

24.11.2023, 9.30-10.30 Uhr

08.12.2023, 9.30-10.30 Uhr

 

Ort: Online via Zoom

 

Diese Infoveranstaltung ist der ideale Vorgeschmack auf unser “Achtsamkeitstraining für Eltern: Stressbewältigungstechniken für ein entspannteres Familienleben”, in dem du einen neuen Umgang mit alltäglichen Herausforderungen und Stresssituationen erlernst. Unser Programm bietet einen sicheren Raum, in dem du nicht nur von Experten lernst, sondern auch von anderen Müttern und Vätern in ähnlichen Situationen.

​

Solltest du Fragen haben oder sollten die Termine nicht für dich passen, melde dich sehr gern bei uns.

​

​

ACHTSAMKEITSTRAINING FÜR ELTERN AB JANUAR 2024

​

gemeinsamer online-Kurs mit meiner geschätzten Kollegin Birgit Hartmann-Pool

​

Fühlst du dich auch oft gestresst und überfordert in deinem Familienalltag? Fragst du dich auch, wie du deine eigenen Bedürfnisse ernst nehmen und gut für dich sorgen kannst, während du gleichzeitig für deine Kinder da sein möchtest? Hast du auch das Gefühl, in der normalen Hektik des Alltags keine Zeit und Ruhe für dich selbst zu finden?Möchtest du gern effektive Techniken lernen, um gelassener mit Stress und Belastungen umzugehen?

 

Wenn du dir diese Fragen stellst, dann bist du hier genau richtig, denn diese Gedanken und Gefühle bewegen sehr viele  Mütter und Väter. Und all diese Gedanken und Gefühle sind zutiefst menschlich!

 

Wir verstehen, dass das Elternsein eine der schönsten und gleichzeitig herausforderndsten Aufgaben im Leben ist. Daher möchten wir dir die Möglichkeit geben, dir eine Auszeit zu schenken und dich auf dich selbst zu konzentrieren, um gestärkt und achtsam in deinen Alltag zurückzukehren.

Unser Kurs richtet sich speziell an Mütter und Väter, die nach Wegen suchen, um inmitten der täglichen Turbulenzen einen inneren Anker der Ruhe und Selbstfürsorge zu finden.

 

Du lernst …

• wie du auch in stressigen Momenten ruhiger und gelassener bleiben kannst

• Deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und für dich zu sorgen

• Wie du dein emotionales Wohlbefinden erhalten oder steigern kannst

• Wie du die Beziehung zu deinen Kindern harmonischer gestalten kannst

​

In unserem Kurs hast du die Möglichkeit, praktische Stressbewältigungstechniken, die sich in den Alltag integrieren lassen, kennenzulernen und einzuüben. Damit erhältst du wirkungsvolle “Werkzeuge”, die dich dabei unterstützen, eine positive Veränderung für dich und deine Familie zu bewirken.

 

Unsere Treffen bieten immer auch einen wohlwollenden und geschützten Raum, für einen offenen Austausch unter den Teilnehmenden, sodass du auch von den Erfahrungen anderer Eltern profitieren kannst. Dieser Teil wird von vielen Teilnehmenden als besonders wertvoll erlebt.

 

Als erfahrene Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerinnen und Mütter führen wir dich behutsam in die Welt der Achtsamkeit ein. Wir  begleiten dich dabei, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und dir Pausen zu gönnen. Denn so kannst du wirklich gut für dich UND deine Kinder sorgen.

 

Wir laden dich herzlich ein, die transformierende Kraft dieses Kurses zu erleben und dir die Möglichkeit zu geben, gestärkt als Mutter oder Vater mit neuen Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten aus dieser Erfahrung hervorgehen. 

 

Wir bieten den Kurs online via Zoom zweimal ab Januar 2024 an:

 

Kurs I: ab 11.01.2024, donnerstags, 20.00-21.30 Uhr

Termine: 11.01. I 18.01. I 25.01. I 01.02. I 15.02. I 22.02.2024

 

Kurs II: ab 12.01.2024, freitags, 9.30-11.00 Uhr 

Termine: 12.01. I 19.01. I 26.01. I 02.02. I 16.02. I 23.02.2024

 

Bei einer Anmeldung bis zum 10.12.23 beträgt die Kursgebühr 390 Euro (Early Bird Tarif). Danach 420 Euro.

 

In der Kursgebühr enthalten: 

• 6 Treffen á 1,5 Stunden

• ein einstündiges Nachtreffen ca. 4 Wochen noch Kursende

• Handout zum Kurs mit theoretischen & Übungsimpulsen

• Audiodateien mit Meditationen & Reflexionen zum Vertiefen der Praxis zu Hause

• Begleitung durch zwei erfahrene MBSR-Lehrende 

 

Sichere dir jetzt deinen Platz in unserem Kurs und erlebe eine spannende Reise zu mehr Gelassenheit und innerer Balance!

 

Wir freuen uns sehr auf Dich,

Manuela & Birgit

​