YOGA - GRUPPEN

Mindful Movements & Yoga für jeden Körper

Mindful Movements

Vom Atem begleitete sanfte Bewegungsfolgen sind eine wunderbare Gelegenheit, sich dem Körper auf eine wohlwollende und wertschätzende Weise zuzuwenden und Achtsamkeit zu kultivieren.

Durch die Verknüpfung von Bewegung und Atmung kann der Geist zu Ruhe und wir mehr und mehr im gegenwärtigen Moment ankommen.

Das sanfte Üben ermöglicht es, den eigenen Körper (wieder-) zu entdecken - seine Fähigkeiten und Grenzen zu spüren und wertzuschätzen. Ganz nebenbei stellen sich Gefühle wie Zentriertheit, Entspannung und innere Ruhe ein. Das körperliche und psychische Wohlbefinden wird gestärkt. 

Es geht bei den Mindful Movements zu keinem Zeitpunkt um die äußere Form oder ein bestimmtes Ideal, welches erreicht werden muss. Vielmehr sind die Praktizierenden dazu eingeladen, tief und wohlwollend den Signalen des Körper zu lauschen und die für sie in diesem Moment passende Form und Intensität zu finden. 

In diesem Rahmen kommen wir auch mit unseren meist unbewussten Erlebens- und Verhaltensmustern in Kontakt und können einen achtsameren Umgang damit üben. 

Diese Achtsamkeitspraxis richtet sich an Menschen, die 

  • sich im Alltag gestresst und innerlich getrieben fühlen

  • dazu neigen, sich in Grübeleien und Sorgen zu verlieren

  • ihrem Körper achtsam und wohlwollend begegnen möchten, ohne den Druck, irgendeine Norm erfüllen zu müssen.

  • ihre bestehende Meditationspraxis durch achtsame Bewegungen ergänzen und vertiefen möchten

  • einfach Freude an Bewegung haben 

Yoga für jeden Körper

Mit diesem Angebot richte ich mich ganz gezielt an Menschen, die unsicher sind, ob Yoga etwas für sie ist und es gern einfach einmal "ausprobieren" möchten. Dabei spielt es keine Rolle, wie fit Sie sich fühlen oder wie die körperlichen Voraussetzungen sind. In Yoga für jeden Körper schauen wir gemeinsam welche äußere Form der Übungen für den eigenen Körper die passende ist. In diesem Angebot werden das sichere Üben grundlegender Asanas, Atem- und Meditationstechniken sowie Einblicke in die Yogaphilosophie miteinander verknüpft.


Dieses Angebot richtet sich u. a. an Menschen, die

  • Yoga einfach mal ausprobieren wollen

  • grundlegende Yogaübungen kennenlernen möchten

  • einen Einblick in die Yogaphilosophie auf und abseits der Matte erlangen wollen


Aktuelle Gruppenangebote finden sich hier