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MANUELA TOBIAS

Dipl.-Psychologin, zertifizierte MBSR-Lehrerin

Persönlichkeitsentfaltung durch achtsamkeitsbasierte Methoden

 

DEN EIGENEN WEG FINDEN

Eine regelmäßige Meditations- und Achtsamkeitspraxis wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Besonders zu Beginn kann es je nach Lebenssituation und persönlichem Hintergrund herausfordernd sein, eine Routine aufzubauen und Achtsamkeit im Alltag zu leben.

Gleichzeitig bin ich überzeugt, dass jeder Mensch seinen ganz individuellen Weg zu einem bewussteren, gelasseneren und zufriedeneren Leben finden kann.

Vor diesem Hintergrund begleite ich neben Gruppen auch Einzelpersonen mit dem Ziel, einen passenden Einstieg in die Achtsamkeitspraxis zu finden und Freude am Meditieren zu wecken. 

Auf Anfrage entwickle ich achtsamkeitsbasierte Angebote für bestehende Gruppen, Institutionen und Organisationen. 

 

RÜCKMELDUNGEN VON TEILNEHMER*INNEN

"Ich würde jeder Person empfehlen, einen MBSR-Kurs zu besuchen! Ursprünglich hatte ich mich für diesen Schritt entschieden, um zu lernen, besser mit dem Stress im Studium und meinen Sorgen und Grübeleien umzugehen. Dabei hat mir der Kurs auch sehr geholfen – ich habe erfahren und verinnerlicht, dass Gedanken erstmal wirklich nur Gedanken sind, und nicht zwangsläufig der Realität entsprechen, und dass ich die Wahl habe, wie ich auf sie reagieren möchte. Diese Erkenntnis hat sehr viel mehr Ruhe, Bewusstheit und Handlungsspielraum in mein Leben gebracht."

Rafaela, Studentin

"Sowohl aufgrund der persönlichen Präsenz und Empathie von Manuela „am Schirm“, als auch aufgrund der von ihr gut vorbereiteten Impulse zum Gedankenaustausch mit den anderen Teilnehmerinnen, konnte ich vom online-Format sehr profitieren. 
Besonders geschätzt habe ich während des Trainings ihre - mit sehr angenehmer und ruhiger Stimme - angeleiteten Atem-, Sitz- Geh- und Joga-Meditationen. Ich bin froh, durch das Training verschiedene Mediationsmöglichkeiten kennen gelernt zu haben.
Insgesamt habe ich einen achtsameres Umgehen mit meinen Gedanken und Gefühlen gelernt und habe meine Begeisterung für Yoga (wieder)entdeckt."

Christl, Pensionistin

 

"Unsere Verabredung mit dem Leben findet immer im gegenwärtigen Moment statt. Und der Treffpunkt unserer Verabredung ist genau da, wo wir uns gerade befinden."

Thich Nhat Hanh