MANUELA TOBIAS
Dipl.-Psychologin
zertifizierte MBSR- & Yoga-Lehrerin
Achtsamkeitsbasierte psychologische
Begleitung & Trainings
zur
Stressbewältigung & Burnout Prävention
MEIN ANSATZ
"Körper, Geist & Herz sind eins."
Ich begleite Kinder und Erwachsene in verschiedenen Themen ihres Lebens. Dabei verknüpfe ich Erkenntnisse der Psychologie - hier besonders der Positiven Psychologie - mit Aspekten der Achtsamkeits- und Yogapraxis.
Denn wenn Körper, Geist und Herz im Einklang sind, können wir Menschen Ruhe und inneren Frieden finden, Glück und Freude empfinden und uns mutig und gelassen den vielfältigen Herausforderungen des Lebens stellen.
Neben Einzelbegleitungen biete ich auch Gruppenkurse zu folgenden Themen an:
Einführung in die Themen Achtsamkeit & Meditation
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
Angebote zum Achtsamen Essen
Mindful Movements
Achtsamkeitstrainings für Kinder
RÜCKMELDUNGEN VON TEILNEHMER*INNEN
"Ich würde jeder Person empfehlen, einen MBSR-Kurs zu besuchen! Ursprünglich hatte ich mich für diesen Schritt entschieden, um zu lernen, besser mit dem Stress im Studium und meinen Sorgen und Grübeleien umzugehen. Dabei hat mir der Kurs auch sehr geholfen – ich habe erfahren und verinnerlicht, dass Gedanken erstmal wirklich nur Gedanken sind, und nicht zwangsläufig der Realität entsprechen, und dass ich die Wahl habe, wie ich auf sie reagieren möchte. Diese Erkenntnis hat sehr viel mehr Ruhe, Bewusstheit und Handlungsspielraum in mein Leben gebracht."
Rafaela, Studentin
"Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert"