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MANUELA TOBIAS


Dipl.-Psychologin,

zertifizierte Achtsamkeits- & Mentaltrainerin


Achtsamkeitsbasierte psychologische

Begleitung & Trainings

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AKTUELLES

Achtsamkeitstraining I Meditieren lernen I Mentaltraining 

für Kinder & Erwachsene in Einzelbegleitung

Termine online oder in Wien nach Absprache

Informationsveranstaltung zum Achtsamkeitstraining für Eltern: Stressbewältigungstechniken für ein entspannteres Familienleben ab Januar 2024

Termine: 23.11. I 24.11. I 08.12.2023

Achtsamkeitstraining für Eltern: Stressbewältigungstechniken für ein entspannteres Familienleben

Start: Januar 2024

gemeinsamer Online-Kurs mit meiner Kollegin Birgit Hartmann-Pool

Achtsame und evidenzbasierte Konfliktlösung -
wie aktuelle Erkenntnisse aus Neurowissenschaften, Psychologie- und Konfliktforschung zu mehr Leichtigkeit und Erfolg bei der Konfliktlösung beitragen

05.-07.03.2024

gemeinsamer Kurs mit Dr. Olga Klimecki im Odenwald Institut, Deutschland

MEIN ANSATZ


"Das Leben ist kein Problem, das es zu lösen, sondern eine Wirklichkeit, die es zu erfahren gilt"

Buddha


Voraussetzung hierfür ist, dass wir auch in unserer schnelllebigen und von Herausforderungen geprägten Zeit immer wieder innehalten und zur Ruhe kommen. Denn dann können wir die Aufmerksamkeit auf das richten, was gerade in unserem Leben geschieht und wir können bewusst wählen, wie wir uns darauf beziehen.

Genau dazu lade ich in meinen Angeboten ein. Ich begleite sowohl Kinder als auch Erwachsene darin, ihren persönlichen Weg zu einem bewussteren, gelasseneren und erfüllteren Leben zu finden und zu gehen.

Die Achtsamkeits- und Meditationspraxis sowie wissenschaftliche Erkenntnisse der Psychologie und Methoden & Techniken des Mentaltrainings bilden die Basis meiner Trainings. 

Denn wenn Körper, Geist und Herz im Einklang sind, können wir Menschen Ruhe und inneren Frieden finden, Glück und Freude erfahren und uns mutig und gelassen den vielfältigen Herausforderungen des Lebens stellen.


Ich begleite meine kleinen und großen Klient:innen meist im Einzelsetting. Zudem biete ich mehrmals im Jahr offene Gruppen zu ausgewählten Themen an.

Ich begleite Sie sowohl in Präsenzform oder nach Rücksprache auch online. 

RÜCKMELDUNGEN VON TEILNEHMENDEN

"Ich würde jeder Person empfehlen, einen MBSR-Kurs zu besuchen! Ursprünglich hatte ich mich für diesen Schritt entschieden, um zu lernen, besser mit dem Stress im Studium und meinen Sorgen und Grübeleien umzugehen. Dabei hat mir der Kurs auch sehr geholfen – ich habe erfahren und verinnerlicht, dass Gedanken erstmal wirklich nur Gedanken sind, und nicht zwangsläufig der Realität entsprechen, und dass ich die Wahl habe, wie ich auf sie reagieren möchte. Diese Erkenntnis hat sehr viel mehr Ruhe, Bewusstheit und Handlungsspielraum in mein Leben gebracht."

Rafaela, Studentin

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